和情绪好好相处 与青春温暖同行 ——北川七一职中开展未成年人心理健康专题讲座

为筑牢校园心理健康教育防线，提升中职学生心理调适能力，引导学生科学认知、合理管理情绪，缓解青春期心理压力、摆脱精神内耗，9月29日，北川羌族自治县“七一”职业中学特邀北川羌族自治县第三人民医院王一岚主治医师进校园，开展“和情绪好好相处”心理健康专题讲座。

讲座中，王一岚医生结合多年临床经验与青少年典型心理案例，用通俗温和的语言，带领学生重新认知、接纳情绪。她纠正了学生将负面情绪等同于不良情绪的片面认知，阐明情绪本无对错，各类情绪都是正常心理表达，过度抗拒情绪、自我内耗才是心理压力的根源。她指出，学会与情绪共处，是接纳自我、实现成长的关键。

本次讲座氛围轻松、互动充分。王一岚医生通过情景提问、案例解析、心理测试、现场答疑等多样形式，引导学生自查情绪状态、正视成长困惑。针对学生常见的考前焦虑、人际矛盾、情绪失控、自我否定等心理问题，她深入剖析成因，分享了情绪暂停、合理宣泄、积极暗示、转移注意力等适配青少年的实操调节方法，教会学生科学平复情绪、理性应对问题。

此外，王一岚医生鼓励同学们正视青春成长的常态，接纳自身的不完美，坦然面对疲惫、迷茫、低落等情绪。呼吁学生摒弃精神内耗与自我否定，不纠结过往、不焦虑未来，以松弛、积极的心态接纳情绪、拥抱生活，自信从容应对青春路上的各类挑战。

本次讲座紧贴中职学生成长实际，针对性、实用性极强，是一堂治愈身心的成长必修课。讲座兼具专业心理科普与暖心成长引导，有效帮助学生解开心理心结、更新情绪认知，熟练掌握科学的情绪管理方法，切实提升了学生的心理素质与自我调适能力。

心理健康教育是立德树人的重要内容，是守护学生身心健康、助力青春成长的重要保障。一直以来，北川七一职中高度重视心理育人工作，将心理健康教育融入教育教学全过程，积极培育学生阳光健康、积极向上的良好心态。学校党总支副书记、校长付红梅表示，下一步，学校将持续抓实心理健康教育，常态化开展心理科普、疏导及主题育人活动，持续关注学生身心发展，引导学子以积极健康的心态直面成长、奔赴理想。

拟稿：邓成雪

一审：叶建聪 二审：熊元武 签发：付红梅